Еще 20 лет назад спортсмены ничего не знали о том, что такое CrossFit и где он задействуется, поэтому в 2000 году Грегу Глассману и Лорен Дженай пришла в голову идея создать фитнес-компанию CrossFit Inc. Так что такое CrossFit сегодня?
Значение и виды тренировок
CrossFit — это комплекс функциональных высокоинтенсивных тренировок, основанный на элементах таких дисциплин, как тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, стронгменские упражнения и другие виды спорта. Записаться: кроссфит в зале для мужчин.
CrossFit является соревновательным видом спорта, и соревнования проходят по всему миру, в том числе и в России. CrossFit также является торговой маркой (брендом), зарегистрированной в США Грегом Глассманом в 2000 году.
Перевод с английского
Не многие, даже продвинутые спортсмены, знают значение слова CrossFit:
- Cross — пересекать/принуждать.
- Fit — фитнес.
То есть «форсированный фитнес», другими словами высокая интенсивность тренировок или вбирающий в себя все от фитнеса. Это прямой перевод Crossfit.
Виды тренировок
На сегодняшний день есть множество различных видов CrossFit, в зависимости от его назначения как формы физической подготовки. Он используется в качестве тренировочного комплекса для боевых и силовых структур, правоохранительных органов, пожарных бригад, курсов самообороны и спортивных команд. Существуют также специальные версии со щадящими программами для пожилых людей, беременных женщин и детей.
Зачем нам нужен CrossFit?
CrossFit в первую очередь предназначен для увеличения физической силы и выносливости, а компания CrossFit Inc. описывает этот вид спорта как постоянно меняющиеся функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различные временные интервалы. Это комплекс упражнений общей продолжительностью от 15 до 60 минут, который в основном включает в себя несколько различных физических упражнений на разные группы мышц. Именно в этом и заключается суть CrossFit в фитнесе — в совершенствовании своего тела и силы воли различными способами.
Базовый сет — это несколько основных комплексов: кардио, гимнастика и движения со свободными весами.
Так в чем же заключается суть CrossFit?
Несомненно, как и любая другая фитнес-дисциплина, он преследует цель эффективного построения человеческого тела, но в отличие от других, он направлен на создание идеального атлета — наиболее физически подготовленных людей на планете. По этой причине методики CrossFit активно используются в боевых видах спорта, подготовке спецназа, пожарных и других специализированных областях, где физическая форма имеет первостепенное значение.
CrossFit идеально подходит для людей, которые хотят сбросить вес и нарастить мышечную массу, а также развить максимальную функциональную, аэробную и силовую выносливость. Если мышечная масса — единственная цель, то классические тренировки в тренажерном зале — лучший вариант. CrossFit — это не первая цель. При регулярных тренировках и правильном питании вы, конечно, постепенно наберете массу, но этот прогресс будет явно меньше, чем в бодибилдинге.
