17 лет назад спортсмены ничего не знали о CrossFit, что это такое и где он применяется, поэтому в 2000 году Грегу Глассману и Лорен Дженаи пришла в голову идея создать фитнес-корпорацию CrossFit Inc. Так как же выглядит кроссфит сегодня? Приходите на кроссфит площадку в Крыму http://crimea-point.ru.
Определение, перевод и типы тренировок
CrossFit — это система функциональных, высокоинтенсивных упражнений, основанная на элементах таких видов спорта, как тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт и комплексные упражнения силачей.
В отличие от других фитнес-дисциплин, CrossFit является соревновательным видом спорта, и соревнования проводятся по всему миру, в том числе и в России. CrossFit также является торговой маркой (брендом), зарегистрированной в США в 2000 году, как и его основатель Грег Глассман.
Не многие, даже продвинутые спортсмены, знают перевод слова CrossFit:
Cross — скрещивать/усиливать, заниматься кроссфитом;
Fit — фитнес.
То есть «форсированный фитнес», другими словами высокая интенсивность, или в другом варианте «кроссфит», то есть все поглощенное из фитнеса. Это прямой перевод слова Crossfit.
Виды тренировок
Сегодня существует множество различных видов CrossFit, в зависимости от целей, для которых он используется, включая боевые и силовые структуры, правоохранительные органы, пожарные службы, курсы самообороны и комплексы тренировок спортивных команд. Он также используется для специальных целей, с щадящими программами для пожилых людей, беременных женщин и детей.
Зачем нам нужен CrossFit и как он может улучшить наши физические показатели?
CrossFit в первую очередь предназначен для увеличения мышечной силы и выносливости организма, а CrossFit Inc. определяет этот вид спорта как — постоянно меняющиеся функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах и модальных зонах. Это комплекс упражнений общей продолжительностью от 15 до 60 минут, который в основном включает в себя несколько различных физических упражнений, задействующих разные группы мышц. Именно в этом и заключается суть CrossFit в фитнесе: совершенствование тела и силы воли различными способами.
По сути, CrossFit — это всего лишь несколько базовых комплексов из кардио, упражнений на гибкость и свободных весов.
Несомненно, как и другие фитнес-направления в спорте, он преследует цель построения эффективного человеческого тела, но в отличие от всех остальных CrossFit направлен на создание идеального атлета — наиболее физически подготовленных людей на планете.
